Ανακοίνωση (Μέτρα Καύσωνα)

ΟΔΗΓΙΕΣ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΚΑΥΣΩΝΑ

Με βάση τη νέα εγκύκλιο του Υπουργείου Υγείας (Αρ. Πρωτ: Δ1(δ)/ΓΠ οικ. 27113/18-06-2025), υπενθυμίζεται η ανάγκη λήψης άμεσων μέτρων για την προστασία της υγείας των εργαζομένων κατά τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες και καύσωνα.

Κύρια προληπτικά μέτρα για το εργασιακό περιβάλλον:

• Τροποποίηση ωραρίου ώστε να αποφεύγεται η έκθεση σε θερμό περιβάλλον κατά τις θερμότερες ώρες (12:00–17:00).Διαμόρφωση/επιλογή σκιερού μέρους για διαλείμματα ή κατασκευή κατάλληλων στεγάστρων για την εκτέλεση εργασιών, όπου είναι δυνατόν.
• Προγραμματισμός εργασιών έτσι ώστε οι πλέον κοπιαστικές, να γίνονται τις πρωινές ώρες οπου οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες
• Χορήγηση και χρήση ανοιχτόχρωμου καπέλου στο κεφάλι.
• Ελαχιστοποίηση των εργασιών ή και παύση τους , ανάλογα με την βαρύτητα της εργασίας (για ΜΕΤΡΙΑ και ΒΑΡΙΑ εργασία) κατά το χρονικό διάστημα μεταξύ των ωρών 12.00-17.00
• Συχνή χορήγηση πόσιμου δροσερού νερού θερμοκρασίας 10-15 οC (Υγρά 2,5 lt / ημέρα)
• Οργάνωση του χρόνου εργασίας με προγραμματισμό διαλειμμάτων, σε σκιερούς και δροσερούς χώρους για τη μείωση της θερμικής καταπόνησης.
• Για εργαζόμενους που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, συστήνεται η γνωμάτευση του Ιατρού Εργασίας
• Χρήση ελαφρού, άνετου και φαρδιού ρουχισμού,(ανοιχτόχρωμα και πορώδη ρούχα π χ βαμβακερά)
• Αποφυγή λιπαρών και βαρέων γευμάτων καθώς και της κατανάλωσης οινοπνευματωδών. Έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
• Αποφυγή λήψης αναψυκτικών με ζάχαρη και αλκοόλ. Λήψη νερού ή ισοτονικών υγρών.
• Σε έντονη εφίδρωση προσθέτουμε στο πόσιμο νερό ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Οδηγίες προς τους εργαζόμενους για προστασία από την υπερβολική ζέστη

1. Ενυδάτωση

• Πίνετε συχνά νερό (ένα ποτήρι κάθε 15–20 λεπτά), πριν διψάσετε. 
• Αποφύγετε καφεΐνη, αλκοόλ και αναψυκτικά με ζάχαρη — εντείνουν την αφυδάτωση.
• Ενδείκνυται πόση ηλεκτρολυτών (όπως αλατούχα διαλύματα) σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης

2. Κατάλληλη ενδυμασία

• Φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα από υφάσματα που επιτρέπουν την αναπνοή (π.χ. βαμβακερά). 
• Χρησιμοποιείτε καπέλο με φαρδύ γείσο ή προστατευτικό κεφαλής, όταν εργάζεστε σε άμεσο ήλιο. Φοράτε γυαλιά ηλίου με UV προστασία.

3. Ανάπαυση και διαλείμματα

• Κάνετε τακτικά διαλείμματα σε σκιερό ή δροσερό μέρος.Οργανώστε την εργασία ώστε οι πιο κοπιαστικές δραστηριότητες να εκτελούνται πριν τις 11:00 ή μετά τις 16:00.Ακολουθήστε τον κανόνα εργασίας–ανάπαυσης ανάλογα με την ένταση της εργασίας και τη θερμοκρασία: Π.χ. για βαριά εργασία στους 30°C → 45 λεπτά ανάπαυση ανά ώρα.

4. Προσαρμογή (Αclimatization) 

• Οι νέοι εργαζόμενοι ή όσοι επιστρέφουν από άδεια χρειάζονται σταδιακή έκθεση στη θερμότητα (π.χ. 20% αύξηση χρόνου εργασίας καθημερινά για 5–7 ημέρες).

5. Αναγνώριση συμπτωμάτων θερμικής καταπόνησης - Γνωρίστε τα πρώιμα σημεία επικινδυνότητας:

Κατάσταση Συμπτώματα 

• Θερμική εξάντληση: Κόπωση, ζάλη, εφίδρωση, ναυτία, κεφαλαλγία, μυϊκές κράμπες 
• Θερμοπληξία: Σύγχυση, απώλεια συνείδησης, ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση), υψηλός πυρετός . Αν υποψιάζεστε θερμοπληξία, καλέστε άμεσα το 166 ή το 112 (πρόκειται για κατάσταση απειλητική για τη ζωή).

6. Προσωπικά Μέσα Προστασίας (ΜΑΠ)

• Αν εργάζεστε με μέσα περιορισμένης διαπνοής (π.χ. στολές, αναπνευστήρες), χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και περισσότερα διαλείμματα.
• Σε περιπτώσεις που η θερμική καταπόνηση είναι αναπόφευκτη, μπορεί να χρησιμοποιούνται δροσιζόμενα γιλέκα ή φορητά μέσα αερισμού.

7. Συνεργασία με τον Ιατρό Εργασίας & Τεχνικό Ασφαλείας

• Ζητάτε εξατομικευμένες οδηγίες ανάλογα με το πόστο και την κατάσταση υγείας σας.
• Ενθαρρύνεστε να επικοινωνείτε με τον Ιατρό Εργασίας για κάθε απορία ή διευκρίνηση

ΙΔΙΑΙΤΕΡΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΧΡΗΖΟΥΝ:

• Εργαζόμενοι άνω των 60 ετών
• Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
• Άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
• Άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.)
• Άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή / και έμετο)
• Άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΟΠΟΙΗΣΗ ΕΡΓΑΣΙΩΝ

• ΜΕΤΡΙΑ: Χειρωνακτική εργασία μέσης εντάσεως όπως , κάρφωμα, σοβάτισμα, χτίσιμο, σκάλισμα, κλάδεμα, σφυρηλάτηση, μεταφορά ελαφρών αντικειμένων, μπογιάτισμα, περίφραξη, υδραυλικές, ξυλουργικές, ηλεκτρολογικές και μηχανολογικές εργασίες. Ο Οδοκαθαρισμός ταξινομείται στις μέτριες εργασίες.
• ΒΑΡΙΑ: Έντονη χειρωνακτική εργασία, σκάψιμο, μεταφορά ή ανέβασμα βαριών αντικειμένων, πριόνισμα, σπρώξιμο φορτωμένου καροτσιού, σκάψιμο ή σπάσιμο με χρήση εργαλείων άνω των 15 κιλών κ.λπ. Οι συνοδοί απορριμματοφόρων, οι εργάτες σε έργα οδοποιίας και οι χειριστές κομπρεσέρ κατατάσσονται σε αυτή την κατηγορία.
• ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε περίπτωση που η θερμοκρασία προσεγγίσει τους 38ο C υπό σκιάν, κάθε εργασία διακόπτεται.

Προσοχή πρέπει να δίνεται και στην μετακίνηση των ευπαθών ομάδων απο και προς την εργασία τους.
Ο Ιατρός Εργασίας είναι σε 24ωρη βάση διαθέσιμος για κάθε ερώτηση ή έκτακτη ανάγκη

ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΟ ΝΑΥΠΛΙΟ

Το Σωματείο Εργαζομένων Δήμου Αμαρουσίου διοργανώνει ημερήσια εκδρομή την Κυριακή 1 Ιουνίου 2025 στο Ναύπλιο.
Όσα μέλη και συνάδελφοι επιθυμούν να συμμετέχουν, να δηλώσουν συμμετοχή στα μέλη του Δ.Σ. έως τις 22 Μαΐου.
Κόστος συμμετοχής: 15 ευρώ.
e-mail: somatiosomeda@gmail.com